HMBサプリは筋トレ初心者の方が効果が高い

筋トレ初心者

HMBは、筋肉の量を増やすのに効果があり、しかも元々体内にある物質なので、副作用もほとんど無いと考えられています。

 

健康的な身体をつくっていくのに理想的な成分のように思えますが、HMBの効果の現れ方は、過去のトレーニング実績などによって変わってくることが知られています。

 

筋トレ未経験者と、日常的に筋トレを行っているアスリートの2つの被験者群に分けて、HMBサプリメントを摂取した実験において、筋トレ未経験者の方がHMBの効果が明らかに高い結果が得られたことが知られています。

 

筋トレ未経験者とアスリートをそれぞれ、HMBサプリを摂取したグループとそうでないグループに分けて筋肉量の増大が見られたかどうかを観察すると、筋トレ未経験者の集団においてはHMBサプリの摂取が明らかに筋肉量の増大効果をもたらしているのに対して、アスリートの集団においては明確な差が見られなかった、という結果です。

 

HMBサプリは、筋トレ初心者の方が効果が高いことを実験の結果から分かっています。

 

HMBサプリが筋トレ初心者に向いている=ダイエットにも効果大!

HMBサプリ

どの程度筋トレを繰り返すと、HMBの効果が薄くなっていくのかは、まだはっきりとは分かっていませんが、ある程度ハードなトレーニングを継続しているような状態だと推測されています。

 

このため、アスリートとかボディビルダーなど、多量の筋肉をつけることを目的とした人にとっては、HMBは主にトレーニングの初期に効果があるものと認識されています。

 

一定量の筋肉が付いた後は、より高い効果を求めてクレアチンとHMBサプリを併用したり、回復促進効果や筋肉減少抑制効果を期待して、減量期にHMBサプリを積極的に利用したりしています。

 

でも、HMBの特性はダイエット目的を考えると非常に好都合です。

 

ダイエット目的でHMBサプリを摂取する時、筋肉ムキムキの身体になることを求めているわけではありません。健康的な身体に見える、脂肪が燃焼しやすい、適切な量の筋肉があれば良いわけです。

 

ダイエットを目的としている人は、スタート時点で筋肉ムキムキという人はほとんどいないはず。筋トレ初心者により効果が高いHMBサプリは、筋肉量増大によるダイエット効果も非常に高いのです。

 

HMBサプリメントを飲むタイミングについては、別ページで解説しています。

 

HMBサプリが筋肉量が少ない段階での効果がより高いということは、ダイエットに非常に向いているということを意味しています。

 

hmbサプリでダイエットTOP

TOPページでは『ダイエット効果が高いHMBサプリメント』を選び出し、特徴を比較して、ランキング形式で紹介しています。HMBサプリメントを活用したダイエットに興味がある人はぜひご覧ください。